Livsyogan är en riktning inom kundaliniyogatraditionen. I livsyoga används exakt samma tekniker och yogapass som inom den traditionella kundaliniyogan.

 

Livsyogan erbjuder många olika yogapass. De har alla sitt specifika fokus, att stärka immunförsvaret, vitalisera och stärka rygg och leder, öka tålighet mot stress. Mentalt ger yogan ett lugnare sinne, mer energi och en ökad närvarokänsla.

 

Ett yogapass består av olika kroppställningar som stärker och ger ökad flexibilitet, andningsövningar som ger en närvaro och lugnar ner sinnet. Ofta lägger man till meditationer och mantras.

 

Mängder av forskning visar idag på yogans positiva hälsoeffekter.

• Ökad stresstålighet
• Balanserar blodtryck
• Förbättrat immunförsvar
• Förbättrad matsmältning
• Starka, smidiga och uthålliga muskler

På ett psykologiskt plan ger yogan:

• Ökad närvarokänsla
• Ett lugnare sinne
• Mer energi
• Centrering
• Tydliga gränser